中医袁丁-高血压患者低压长期高于90，教您3招来对付它，简单有效！大家好！我是广东省第二中医院心血管科袁丁主任。你们的医生朋友。
有高血压朋友咨询，低压高为什么难控制？低压高要怎么降？
低压高，大多和不良的生活习惯有关，比如：吃得太咸太油、肥胖、吸烟喝酒、生活压力大、睡眠不足等。
所以要解决低压高的问题，首先就是要改变生活方式，教你3招，简单有效：
1、管理饮食和运动
饮食上要注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果。同时，适量的运动，建议每周至少进行3次有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等，把体重控制在正常范围内。
2、减压放松
高血压患者要注意放松心情，不要有太大的压力，可以通过深呼吸、冥想、听音乐，同时每晚要保证8小时的睡眠时间，对血压控制也有好处。
3、药物治疗
在医生的指导下，选择适合自己的降压药物进行治疗，将血压控制正常。
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我是广东省第二中医院心血管科主任袁丁，已经有近30年的治疗心脑血管的临床经验，我擅长用中药调理高血压、高血脂。
